Behöver du någon att prata med?
Vissa tider på året kan kännas särskilt utmanande, men oavsett om det är vardag eller högtid vill vi påminna om att det alltid finns stöd att få. Känslor av ensamhet, oro, psykisk ohälsa, våld i hemmet eller missbruk kan drabba oss alla – och du är aldrig ensam om att känna så.
Omtanke och medmänsklighet gör skillnad. Om du märker att någon i din närhet mår dåligt, våga fråga hur de har det. Ett enkelt ”Hur mår du?” kan öppna upp för en viktig konversation och ge stöd när det behövs som mest.
Om du mår dåligt eller känner oro, kom ihåg att det alltid finns någon som vill lyssna och hjälpa dig. Att ta det första steget och be om stöd kan kännas svårt, men det kan också vara början på en förändring. Här nedan finns organisationer du kan ta kontakt med för att prata och få stöd.
Socialjour – Sydostjour
När inte övrig socialtjänst är tillgänglig är vår gemensamma socialjour Sydostjouren öppen. Du når oss kvällar och helger via 020-45 39 00. Jouren är bemannad måndag-torsdag 16:30 – 05:30 samt fredag 14:30 – måndag 05:30.
Jourhavande präst
Svenska kyrkan erbjuder jourhavande präst för dig som är i behov av att prata om ett bekymmer – exempelvis sorg, ensamhet, självmordstankar eller ångest. Både du och prästen är anonyma. Tjänsten finns tillgänglig under den tid på dygnet när många andra verksamheter är stängda. Ring 112 och be att få prata med präst.
Självmordslinjen
Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar och har öppet dygnet runt, varje dag på telefonnummer: 901 01.
Äldrelinjen
Längtar du efter någon att prata med? Vi är bara ett samtal bort. Ring Äldrelinjen, 020-22 22 33, måndag till fredag 8–19 samt lördag och söndag 10–16, för att prata med någon av våra volontärer.
Kvinnofridslinjen
Kvinnofridslinjen ger stöd till dig som utsatts för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. Samtalet är gratis och du är anonym när du ringer. Ring 020-50 50 50.
Anonyma alkoholister
Anonyma Alkoholister är en gemenskap av människor som delar sina erfarenheter, sin styrka och sitt hopp med varandra för att försöka lösa sitt gemensamma problem och hjälpa andra att tillfriskna från alkoholism. Ring 08-720 38 42.
Anonyma narkomaner
Anonyma Narkomaner är kostnadsfritt och helt utan krav. Det enda villkoret för medlemskap är en önskan att sluta använda droger. Ring 077-113 80 00.
Anhöriglinjen
Vill du prata med en medmänniska? Har du frågor om dina rättigheter? Behöver du råd och stöd i din situation som anhörig? Anhörigas Riksförbunds Anhöriglinje finns till för dig. Anhöriglinjen är en nationell stödtelefon och bemannas av volontärer med stor erfarenhet. Ring 0200-239 500.
Föräldralinjen
Föräldralinjen är till för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Du når oss på telefon 020-85 20 00, måndag–torsdag kl. 10–15 helgfria vardagar samt 19–21 på torsdagar.
Välj att sluta – en nationell stödlinje för personer som utövar våld i nära relationer
Prata anonymt med erfarna rådgivare som hjälper dig vidare. Genom att kontakta Välj att sluta kan du få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende mot dina närstående. Våra telefontider är måndag-fredag klockan 08.30-16.00. Ring 020-555 666.
Droghjälpen
Vi erbjuder anonymt stöd för dig som funderar över din eller någon annans droganvändning. Här kan du prata med professionella rådgivare via nätet och telefon utan att behöva uppge några personuppgifter. Ring 020-919191.
Ätstörningslinjen
Behöver du någon att prata med? Har du tankar kring kropp, mat och träning som känns jobbiga? Ring vår Ätstörningslinje och prata med någon som har erfarenhet av att tidigare ha varit drabbad. Ring 020 – 20 80 18.
Jourhavande medmänniska
Jourhavande Medmänniska är en ideell förening där du kan hitta någon att prata med, både via telefon och chatt. Vi finns här för dig som behöver ett lyssnande öra och medmänskligt stöd – oavsett vad du bär på. Ring 08-702 16 80.
Alkoholhjälpen
Funderar du över dina eller någon annans alkoholvanor? Vill du göra en förändring? På Alkoholhjälpen kan du prata anonymt med professionella rådgivare och använda det stöd vi erbjuder på webbsidan. I vårt forum kan du möta andra i liknande situation. Ring 020-84 44 48
Polis, ambulans, räddningstjänst
Nödnumret 112 ska användas vid akuta nödsituationer då det är fara för liv, egendom eller miljö – annars 114 14.
BRIS
Om du är under 18 år och behöver någon att prata med, kan du alltid vända dig till BRIS. De finns tillgängliga dygnet runt på 116 111. Du kan även chatta med en kurator på bris.se – helt anonymt och kostnadsfritt.
Ecpats stödlinje för barn och unga
Ring, chatta, eller skriv till oss om något har hänt som inte känns bra. Till exempel om någon har tafsat, skickat nakenbilder eller om du varit med om ett sexuellt övergrepp. Vi kan också hjälpa dig om dina nakenbilder sprids på nätet. Ring 020-112 100.
Trygga Barnen
Trygga Barnen stöttar barn och unga 7-25 år som lever i eller har växt upp i en familj där någon har problem med missbruk. Vår vision är att alla barn får det stöd och den trygghet de har rätt till. Vi som jobbar i Trygga Barnens stödverksamhet har egna erfarenheter av att vara anhörig till någon med missbruk och psykisk ohälsa. Ring 070 477 79 10.
GAPF – Riksorganisation mot hedersvåld
Vår värdegrund bygger på FN:s Deklaration om de mänskliga rättigheterna (1948) som fastslår att ingen människa får diskrimineras på grund av kön, ras, hudfärg, språk, religion, politisk eller annan uppfattning, nationellt eller socialt ursprung, egendom, börd eller ställning i övrigt. Ring 070-000 93 28.
Kärleken är fri
Inga problem är för små. Känns något jobbigt eller fel är det alltid värt att prata om. Här kan du anonymt dela tankar om relationer, känslor eller oro. Vi lyssnar och stöttar dig. Du har rätt att bestämma över ditt liv – utbildning, vänner och kärlek är ditt val.
Storasyster
Storasyster erbjuder stöd till de som blivit utsatta för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. Vi arbetar stödjande och kunskapshöjande för ett jämställt samhälle fritt från sexuellt våld.
UMO.SE
UMO är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO.se kan du få kunskap om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, alkohol och droger, självkänsla och mycket annat.
Youmo.se
Stöd om du är utsatt för hot eller våld av familjen på grund av din sexuella läggning eller könsidentitet.
Tilia.se
Tilia är en ideell organisation som arbetar med unga och unga vuxnas psykiska hälsa. Här kan du få stöd via chatt om du behöver prata med någon.
Killar.se
På Killar.se kan killar och unga män 10-25 år, få och ge stöd. Vi vill att killar får möjlighet att utforska, uttrycka och nyansera sitt känsloliv på sätt som är trygga och främjande, både för dem själva och andra.
Under Kevlaret – stödchatt för killar och ickebinära
Under Kevlaret är en ideell förening som sedan 2016 arbetat för att förbättra killars mentala hälsa och minska upplevelsen av ensamhet genom att lyssna, dela erfarenheter och ge möjlighet att träna på samtal och självkännedom. Vår vision är en värld där alla killar och män lever i mental hälsa och har en trygg gemenskap där man känner sig bekväm med att uttrycka känslor och behov.
Jourhavande kompis
Jourhavande kompis är en anonym stödchatt för dig upp till 25 år. Vi som bemannar chatten är inga psykologer eller experter, bara unga som finns för dig när du behöver prata!
Suicide Zero
Suicide Zero är en ideell organisation som sedan 2013 arbetar för att minska självmorden i Sverige. Vi vill få fler att göra mer för ett samhälle utan självmord.
Region Kalmar läns digitala mottagning för unga vuxna (18-25 år)
Vi är en digital mottagning för dig som är över 18 år. Här kan du få råd, samtalsstöd och psykologisk behandling via video. Du kan själv boka en tid till oss när du är nedstämd, känner oro eller ångest, har sömnproblem eller är stressad. Du kan också vända dig till oss om du har livssituationsproblem så som relationsproblem, kris, sorg eller känner ensamhet.
Hjälplinjen finns för personer över 18 år som är i kris, har en svår livssituation, suicidtankar eller upplever psykiska besvär. Hjälplinjen finns även till för anhöriga och närstående. Näs via telefonnummer 90390.