Behöver du någon att prata med?

Vissa tider på året kan kännas särskilt utmanande, men oavsett om det är vardag eller högtid vill vi påminna om att det alltid finns stöd att få. Känslor av ensamhet, oro, psykisk ohälsa, våld i hemmet eller missbruk kan drabba oss alla – och du är aldrig ensam om att känna så.

Omtanke och medmänsklighet gör skillnad. Om du märker att någon i din närhet mår dåligt, våga fråga hur de har det. Ett enkelt ”Hur mår du?” kan öppna upp för en viktig konversation och ge stöd när det behövs som mest.

Om du mår dåligt eller känner oro, kom ihåg att det alltid finns någon som vill lyssna och hjälpa dig. Att ta det första steget och be om stöd kan kännas svårt, men det kan också vara början på en förändring.

Här nedan finns organisationer du kan ta kontakt med för att prata och få stöd.

Anhöriglinjen

Vill du prata med en medmänniska? Har du frågor om dina rättigheter eller vilket stöd som finns att få? Behöver du råd och stöd i din situation som anhörig? Anhöriglinjen är en nationell stödlinje och stödtelefon för anhöriga där du kan få medmänskligt stöd, vägledning och hjälp vidare. Anonymt och kostnadsfritt stöd. Ring 0200-239 500.

Alkoholhjälpen

Riskbruk, minnesluckor, beroende, alkoholism, självmedicinering, för mycket eller för ofta eller både och? På Alkoholhjälpen kan du prata anonymt med professionella rådgivare. I forumet kan du möta andra i liknande situation. Ring 020-84 44 48

Anonyma alkoholister

AA, Anonyma Alkoholister är en gemenskap av människor som träffas för att tillsammans lösa sitt alkoholproblem. Ring 08-720 38 42.

Anonyma narkomaner

Anonyma Narkomaner är kostnadsfritt och helt utan krav. Det enda villkoret för medlemskap är en önskan att sluta använda droger. Ring 0771-13 80 00.

BRIS

Du som är under 18 år och behöver stöd kan alltid höra av dig, om vad som helst. Till exempel om något känns jobbigt, du är orolig eller känner dig ensam. Inget är för stort, för litet, svårt eller konstigt. De som svarar är utbildade kuratorer som har tystnadsplikt. Det kostar inget att höra av sig, syns inte på telefonräkningen och du är alltid anonym om du vill. De finns tillgängliga dygnet runt på telefon 116 111, du kan även sms:a till 116 111, eller chatta med en kurator direkt på hemsida.

Droghjälpen

Droghjälpen erbjuder anonymt stöd för dig som funderar över din eller någon annans droganvändning. Alla samtal besvaras av professionelle rådgivare. Om linjen är upptagen går det bra att lämna ditt nummer för att bli uppringd. Ring 020-91 91 91.

Ecpats stödlinje för barn och unga

Ring, chatta, eller skriv till Ecpat om något har hänt som inte känns bra. Du kan alltid vara anonym när du kontaktar dem. Till exempel om någon har tafsat, skickat nakenbilder eller om du varit med om ett sexuellt övergrepp. Ecpat kan också hjälpa dig om dina nakenbilder sprids på nätet. Ring 020-112 100.

Friends

Råd och stöd för barn och unga. Friends finns för dig som behöver råd och stöd kring frågor som rör utsatthet, mobbning, ensamhet med mera. Du kan ta kontakt via mejl, telefon eller chatt. Ring 08-545 519 90.

Råd och stöd för föräldrar och närstående. Du som är förälder eller vårdnadshavare och har barn i förskola, skola eller i föreningslivet är välkommen att ta kontakt. Är du orolig för att ditt barn är utsatt eller utsätter andra? Eller misstänker du att ett barn i din närhet far illa. Friends ger dig råd och stöd. Du kan ta kontakt via telefon eller mejl. Ring 08-545 519 90.

GAPF – Riksorganisation mot hedersrelaterat våld och förtryck

Om du är utsatt, yrkesverksam eller om någon i din närhet är utsatt för hedersrelaterat våld och förtryck kan du alltid ringa GAPFs stödjour för råd, stöd och hjälp. De har vana av att möta personer som begränsas av hedersnormer. Stödjouren är öppn dygnet runt – alla dagar i veckan – året runt. Det är kostnadsfritt att ringa, du kan vara anonym och de som svarar har tystnadsplikt. Ring 070-000 93 28.

Hjälplinjen

Hjälplinjen är en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Här kan du som är över 18 år få stöd och vägledning när du eller någon närstående mår dåligt. Det kan handla om oro, ångest, nedstämdhet, en svår livssituation eller självmordstankar. Du är anonym när du kontaktar Hjälplinjen. De som svarar är professionella. Tjänsten är kostnadsfri och är öppen dygnet runt, året om. Ring 90390.

Jourhavande kompis

Jourhavande kompis är en anonym stödchatt för barn och unga upp till 25 år. De som bemannar chatten är inga psykologer eller experter, bara unga som finns för dig när du behöver hjälp och vill prata med en kompis! Gratis, anonymt och öppet på kvällar och helger.

Jourhavande medmänniska

Jourhavande Medmänniska är en ideell förening där du kan hitta någon att prata med, både via telefon och chatt. De finns här för dig som behöver ett lyssnande öra och medmänskligt stöd – oavsett vad du bär på. Ring 08-702 16 80.

Jourhavande präst

Jourhavande präst erbjuder akut samtals- och krisstöd. Du kan tala om vad du vill – sorg, ensamhet, självmordstankar, ångest eller något annat som du brottas med. Svenska kyrkan erbjuder jourhavande präst för dig som är i behov av att prata om ett bekymmer – exempelvis sorg, ensamhet, självmordstankar eller ångest. Prästen har absolut tystnadsplikt och du är anonym. Du behöver inte vara troende eller tillhöra Svenska kyrkan. Ring 112 och fråga efter jourhavande präst.

Killar.se

Killar.se finns för dig som är kille 10 till 25 år, cis eller trans. Chatta anonymt, skriv med andra killar i forumet och få stöd på det sätt som passar dig.

Kvinnofridslinjen

Kvinnofridslinjen ger stöd till dig som utsatts för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. Samtalet är gratis och du är anonym när du ringer. Alla oavsett ålder kan ringa eller chatta med Kvinnofridslinjen. Ring 116 016.

Mind stödlinjer

Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Ring 90 101.Vid akut självmordsrisk ring 112.

Livslinjen är du mellan 16 och 25 år och vill chatta med en vuxen? På Livslinjen lyssnar de på dig och du kan prata om det mesta, dina känslor, tankar och när livet känns jobbigt.

Äldrelinjen längtar du efter någon att prata med? Äldrelinjen är bara ett samtal bort, ring 020-22 22 33.

Föräldralinjen är du orolig för ett barn i din närhet och vill ha stöd, råd och vägledning, ring anonymt och kostnadsfritt. Ring 020-85 20 00.

Polis, ambulans, räddningstjänst

Nödnumret 112 ska användas vid akuta nödsituationer då det är fara för liv, egendom eller miljö – annars 114 14.

Region Kalmar läns digitala mottagning för dig som är över 18 år

En digital mottagning för dig som är över 18 år. Här kan du få råd, samtalsstöd och psykologisk behandling via video. Du kan själv boka en tid till oss när du är nedstämd, känner oro eller ångest, har sömnproblem eller är stressad. Du kan också vända dig till oss om du har livssituationsproblem så som relationsproblem, kris, sorg eller känner ensamhet.

Roks tjejjourer

Alla kan behöva stöd ibland, och det kan vara skönt att prata med en annan tjej. Vill du komma i kontakt med en tjejjour? Här hittar du alla Roks tjejjourer, där andra tjejer finns för att stötta dig. Roks tjejjourer kämpar för tjejers rätt till liv fria från mäns och killars våld och ger medmänskligt, feministiskt stöd.

Storasyster

Storasyster erbjuder stöd till dig som blivit utsatta för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. Hos dem kan du få stöd och hjälp om du utsatts för sexuella övergrepp och om du är anhörig, de tar emot dig från 13 år oavsett könsidentitet. Du kan vara helt anonym i chatten och de har flera stödfunktioner.

Tilia

Tilias chatt är öppen för dig som är mellan ungefär 16 och 29 år, som behöver någon som lyssnar. Du möter volontärer som lyssnar, utan krav och utan lång kö. Du chattar anonymt (om du vill) och bestämmer själv vad du vill berätta. Hos Tilia har alla volontärer tystnadslöfte.

Trygga Barnen

Trygga Barnen stöttar barn och unga 7-25 år som lever i eller har växt upp i en familj där någon har problem med alkohol, droger eller andra former av missbruk. Deras vision är att alla barn får det stöd och den trygghet de har rätt till. De som jobbar i Trygga Barnens stödverksamhet har egna erfarenheter av att vara anhörig till någon med missbruk och psykisk ohälsa. I stödchatten på Snapchat, heter de tryggabarnen. Du kan vara helt anonym och de som de som svarar har tystnadsplikt.

Under Kevlaret

Under Kevlaret vill att alla killar ska kunna prata med någon när livet händer. Därför finns deras chatt. Du är anonym och på andra sidan sitter deras volontärer vars uppdrag är att lyssna på dig.

Unga Lukas

Unga Lukas erbjuder en anonym stödchatt för unga mellan 13 och 25 år som behöver någon som lyssnar. Chatten är en trygg plats där du själv bestämmer vad du vill prata om. Chatten är skapad för att ge stöd och utrymme för dina tankar och känslor. Oavsett om du känner dig ensam, orolig eller bara vill prata med någon, finns Unga Lukas här för dig.

Välj att sluta – en nationell stödlinje för personer som utövar våld i nära relationer

Vill du få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende mot dina närstående – kontakta Välj att sluta. Här kan du prata anonymt med erfarna rådgivare som hjälper dig. Ring 020-555 666.

Ätstörningslinjen

Behöver du någon att prata med? Har du tankar kring kropp, mat och träning som känns jobbiga? Ring vår Ätstörningslinje och prata med någon som har erfarenhet av att tidigare ha varit drabbad. Ring 020 – 20 80 18.