Mat

Det är viktigt att ha extra mat hemma so ger tillräckligt med energi. Använd hållbar mat som kan tillagas snabbt, kräver liten mängd vatten eller som kan ätas utan tillagning.

Tips och förslag att ha hemma

Potatis, kål, morötter, ägg
Bröd med lång hållbarhet, till exempel tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
Mjukost, messmör och andra pålägg på tub
Havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver
Matolja, hårdost
Snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver
Färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk
Krossade tomater att till exempel koka pasta i
Konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
Fruktkräm, sylt, marmelad
Färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur
Kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön